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将面粉拌成稠糊状，以筷子能搅动为宜，隔20分钟顺一个方向搅3分钟，叫－3次后面团比较有劲后，放入有2千克水的盆中，用手轻轻的攥挤面团，直至成面筋，后放在碗中加水醒着，洗过面筋的水待用。海带泡发后洗净切丝，豆腐皮切成丝。菠菜择洗后切末。鸡蛋黄吊皮后切丝。将粉丝、海带、豆腐皮、鸡蛋皮，放入锅中加水2千克烧开，将面筋拉成薄饼后，在开水中来回荡，使面筋成丝后落入锅中。将洗面筋的水搅匀，徐徐勾入锅内。待其稀稠均匀，加入食盐、味精，胡椒粉、姜末、菠菜末搅匀，汤开即成，食用时淋入香醋及香油。

一、一般来说，早餐吃一个鸡蛋是合适的。因为吃鸡蛋是一种很好的早餐选择，鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对身体有很多好处。但同时，鸡蛋也富含胆固醇和脂肪，如果摄入过多，可能会对身体健康产生负面影响。所以，一般来说，早餐吃一个鸡蛋是比较合适的，既可以满足身体各项营养需求，也不会对身体造成过多负担。当然，具体情况还需根据个人身体情况、饮食习惯以及营养需求进行调整。在平时的饮食中，也可以选择加入其他含蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物，如牛奶、豆腐等，来增加营养摄入。

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悬浮粥腊八粥,又名八宝粥,是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥,民间传说来自天竺、养气、安神。八宝粥具有健脾养胃、清香诱人、滑而不腻、肉粥、普通粥、营养粥、药膳粥、菜粥、理疗粥。八宝粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等,又称腊八粥。 加盟各地特色小吃、水果粥、早餐粥等几十种粥的做法配方。 粥的特点:成品色泽鲜艳、质软香甜,补铁、补血,也可作为日常养生健美之食品、美容养颜粥、农家粥,消滞减肥,益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用。 河北育英培训中心专业培训八宝粥、悬浮八宝粥等几十种特色粥的做法。 河北育英培训的粥的品种有八宝粥

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